Foto: PantherMedia / Scanpix
Meeled
13. oktoober 2015, 16:21

Milline on kõige tõhusam stressi maandamise viis? (4)

Stress kimbutab? Ära muretse – teadlased leidsid viisi, kuidas seda võimalikult kiiresti maandada. Piisab, kui avad ühe huvitava raamatu.

Kõige tõhusam viis stressist jagu saamiseks on Sussexi teadlaste kinnitusel raamatu lugemine, vahendab Geniusbeauty. Nende katse tõestas, et raamatu lugemine vähendab stressihormoonina tuntud kortisooli taset 68% võrra, samuti normaliseerib see südame löögisagedust ja lihastoonust. Teadlaste väitel on lugemine tõhusam mistahes muust tuntud stressileevendusmeetodist, muuhulgas ka rahustava muusika kuulamisest, jalutuskäigust värskes õhus kui ka tassikesest piparmünditeest.