Kümme olulist fakti ainevahetusest (1)

* Kõige tõhusamalt toimib ainevahetus päeval. Seega tuleks toidukorrad jaotada eelkõige päevasele ajale.

* Ainevahetus ei saa läbi ilma veeta. Vesi aitab ka neerudel ja maksal vabaneda kahjulikest jääkainetest.

* Roheline tee on suurepärane ainevahetuse kiirendaja.

* Ingver ja tšilli tõstavad kehatemperatuuri ja kiirendavad seega ka ainevahetust.

* 1200 mg kaltsiumi päevas aitab organismil põletada nn vöökoharasvu.

* Toidukorrajärgne greibisöömine võib madaldada vere insuliinitaset.

* C-vitamiin koos liikumisega soodustab rasvade ainevahetust.

* Koensüüm Q10 aitab süsivesikuid ja rasvu energiaks muuta.

* Kuigi kohvijoomist tuleks piirata, tõhustab tass kvaliteetset kohvi hommikuti ainevahetust.