Keha

12 märki, et võid elada väga vanaks (22)

Õhtuleht.ee, 20. oktoober 2015 16:35
Foto: PantherMedia / Scanpix
Keegi meist ei tea, kui vanaks me elame. Siiski on olemas mõned märgid, mis viitavad sellele kui pikaks elu kujuneda võib, vahendas Health.com.

1. Sa oled abielus. Püsipartneriga koos elamine vähendab surmariski eelkõige keskeas.

2. Sa ei kannata ülemäärase stressi all. Rahulik ja rõõmus meel hoiab keha kulutavad stressihormoonid kontrolli all.

3. Sa näed oma east noorem välja. See ennustab, et võid veel kaua terve ja rõõmus olla.

4. Sa eelistad süüa täisteratooteid. Need vähendavad vähiriski ja hoiavad südame tervena. 

5. Sa käid aeg-ajalt sörkimas. Pidev kerge treening on tervislikum kui teha sporti väga harva ja suure koormusega.

6. Su vanavanemad on veel elus või elasid väga vanaks. Osa pikaealisusest on kindlasti seotud ka geenidega!

7. Sa pole ülekaaluline. Inimestel, kelle kehamassiindeks on 35 või suurem, on ligi kolmandiku võrra suurem tõenäosus enneaegselt surra.

8. Sinu alkoholitarvitamise harjumused on mõõdukad. Erinevad uuringud on näidanud, et klaas veini või väike pudel õlut päevas vähendab enenaegse surma riski.

9. Sa magad hästi ja korralikult. Puhkus taastab jõu.

10. Sa pole kunagi suitsetanud. Sellised inimesed elavad oma tubakalembelistest sõpradest keskmiselt kümme aastat kauem.

11. Sa sööd kala. Oomega-rasvhapped turgutavad vereringeelundkonda.

12. Su isa polnud sinu sündides verinoor. Vanemate isade lapsed elavad kauem kui noorte isade järeltulijad.