Reisi rikkuva halva enesetunde leevendamiseks on kõige lihtsam võtta ingveritablette või -pastille, samuti sobib ingveritee joomine. Ingver mõjub mao-sooletraktile ja kõrvaldab iivelduse ja oksendamise. Apteekides on saadaval ka ingveri-, mustika-, tammekooretabletid, mida tuleks võtta 1–2 tundi enne reisi või kohe, kui halb hakkab.
Piparmündil on samuti soolestikku rahustav toime. Võib valmistada piparmünditeed, kuid piparmünt on apteekides ka tinktuurina, mis ravib iiveldust, oksendamist ja ärevusega seotud seedehäireid. Kui siiski oksendad, tuleks jälgida, et ei tekiks vedelikupuudust.
Tavaliselt kaovad sümptomid kiirelt pärast reisi lõppemist.
Merehaigust on alati lihtsam ära hoida kui ravida. Kui on teada, et võib tekkida merehaigus, tuleks püüda merehaigust ennetada:
• ära söö enne reisi palju, vältida tasuks rasvaseid toite, samas ei tohiks reisile minna ka tühja kõhuga;
• sõidu ja viimase toidukorra vahele peaks jääma 1,5–2 tundi;
• ära istu seljaga sõidusuunas;
• vali bussis või laevas koht, kus kõige vähem kõigutab;
• võimalusel viibi värskes õhus;
• hinga rahulikult, sügavalt;
• ära suitseta ega tarbi alkoholi;
• joo külma jooki, tee külma kompressi näole ning kaelale;
• püüa vaadata kaugusesse, horisondile.
Allikas: Triinu Entsik-Grünberg, proviisor
Kommentaarid