Hea nõu

Unetus piinab? Pese hambaid pimedas! (3)

Õhtuleht.ee, 17. november 2015 16:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Tahad paremini magada? Teadlased soovitavad sügisel ja talvel hambaid pimedas harjata, sest nii ei ärata vannitoa eredad tuled keha üles.

"Inimesed kustutavad korteris enne magamajäämist tuled, kuid siis lähevad vannituppa hambaid pesema ja panevad vannitoas tuled taas põlema. See aga äratab juba uneks valmistunud keha uuesti üles," räägib Oxfordi Ülikooli neuroloog Russell Foster.

Woman´s Day kirjutab, et inimese keha ööpäevane rütm on enim mõjutatud just valguse tasemest. Pimedus annab kehale märku, et nüüd on aega minna magama ning paneb tööle mitmed kehale üliolulised protsessid, muuhulgas taastuvad magades rakud, paraneb taju, paraneb immuunsus ning väheneb rasvumise, vähktõve ning vaimuhaiguste risk.

Seepärast ongi oluline, et keha ereda valgusega ei ärata. Eriti päevakajaline on see sügisel ja talvel, kui inimesed veedavad nagunii aega pidevalt hämaras ning nii satub keha vastu ööd vannitoa eredas valguses segadusse.

Samal teemal

25.11.2015
Kümme soovitust unetuse seljatamiseks
27.10.2015
11 veidrat põhjust, miks sa oled kogu aeg väsinud
25.10.2015
Uni – võimsaim loodusravi
26.09.2015
Seltsimehed unetud, kiirustage!