Hea nõu

Kuus lihtsat nippi, kuidas oma eluiga pikendada (2)

Õhtuleht.ee, 20. november 2015, 12:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Vajad ekstra motivatsiooni, et loobuda suitsetamisest? Ehk sobib selleks teadmine, et naised, kes lõpetavad suitsetamise enne 40dat eluaastat, elavad 10 aastat kauem kui nende sigarette pahvivad sookaaslased.

Rohkem kui miljoni naise seas korraldatud uuringust selgus, et suitsetajad kolmekordistavad noorelt suremise riski, vahendab ABC News. Uuring viidi kuue aasta jooksul läbi Oxfordi ülikooli teadlaste poolt.

Lisaks on aga veel viis moodust, kuidas oma tervist parandada ja eluiga pikendada saad.

1. Joo veini. Klaasike veini aitab südamehaigusi ära hoida lausa 40%. Eelistada tuleks kindlasti punast veini.

2. Söö sojat. Naised, kes söövad vähemalt ühe sojatoote nädalas, vähendavad rinnavähki haigestumist vähemalt 50%.

3. Katsu vähendada stressi. Teada on, et ebakvaliteetne hingeelu toob suure tõenäosusega kaasa kõrgenenud vererõhu ja südamehaigused.

4. Mine trenni. Kui uskuda uuringuid, väheneb trennis käivate naistel rinnavähi oht lausa 37%. Osteoporoosioht kahaneb aga 45%.

5. Südamerabanduse ja diabeedi vältimiseks vaata üle oma toitumisharjumused. Kui oled näiteks suur muffinisõber, siis oma eluea pikendamise nimel tuleks sellest sõprusest küll loobuda.

Samal teemal

24. november 2015, 12:52
Miks on tee joomine sulle kasulik?
17. november 2015, 17:03
Vahtrasiirupi imeline teekond: šokidieedist tervisliku toidulisandini
11. november 2015, 10:16
Lihale jah, suhkrule ei - kas nii saab kaalu langema?