Ettevaatust! Need üheksa toitu muudavad su enneaegu vanaks (24)

Sest just pidev kehv toitumine kiirendavad naha ja ka hammaste vananemisprotsessi. Health.com toob välja üheksa toitu, millest peaksid näpud eemale hoidma juhul, kui soovid noor välja näha.

* Maiustused. Tarbides rohkem suhkrut, kui sinu rakud suudavad töödelda, liituvad üleliigsed suhkrumolekulid valkudega ja kahjustavad nii nahka pringina hoidva kollageeni tootmist.
Kui liialdad maiustustega, kahjustab see ka hambaid, sest magus soodustab bakterite vohamist hammastel ja nii ka kaariese teket. Seepärast võiksid pärast magusa söömist loputada suud veega või närida suhkruvaba närimiskummi.

* Alkohol viib kehast vedelikku välja ning häirib ööund. Kehv uni on seotud kortsude tekke, ebakorrapärase pigmentatsiooni ja naha vähenenud elastsusega.
Alkohol mõjutab aga maksa: kui toksiine koguneb maksa liiga palju ja maks ei suuda neid liigse alkoholi tarbimise tõttu enam lagundada, võib see endaga kaasa tuua akne, kahvatuse ja kortsud.

* Söestunud liha. Kergelt söestunud grill-liha võib sisaldada põletikku soodustavaid süsivesinikke, põletik mõjub jällegi kehvasti naha elastsuse eest vastutavale kollageenile.

* Soolased toidud. Sool viib kehast vedelikku välja ja võib nii põhjustada pundunud välimust. Kui soovid soolasisaldust igapäevastes toitudes vähendada, ole ettevaatlik ka poolfabrikaatide ja purgitoitudega – need sisaldavad soola erakordselt palju.

* Töödeldud liha. Suur osa sinkidest, vorstidest ja peekonist sisaldab sulfiteid ja teisi säilitusaineid, mis võivad tekitada nahas põletikku ja kiirendada nii vananemisilmingute teket. Ka on töödeldud liha enamasti väga soolarohke.

* Vürtsikas toit võib punetava naha panna veelgi rohkem punetama ja kahjustada nahka menopausi ajal, sest sel ajal kipuvad nahas asuvad väikesed veresooned olema tundlikumad.

* Punane liha. Rasvase lihaga kaasnevad vabad radikaalid, mis kahjustavad terveid rakke ja mõjutavad muu hulgas naha võimet toota kollageeni. Kollageen hoiab naha elastse ja pringi.

* Kofeiiniga joogid. Kofeiin, nagu kõik teised diureetikumid, viib vedelikku kehast välja ja muudab naha kuivaks. See soodustab vana ja väsinud väljanägemist. Kui oled suur kohvisõber, ära unusta veejoomist ja naha niisutamist kreemiga.

Ka võib kohv tekitada hambaemaili pinnale mikroskoopilisi poore ning aja jooksul hambaid söövitada. Sellest hoidumiseks oleks mõistlik juua pärast kohvi klaas vett või närida suhkruvaba närimiskummi.

* Transrasvad võivad põhjustada südamehaiguseid ja mõjuda kehvasti ka nahale, soodustades selles põletike teket ja pärssida seeläbi naha võimet kollageeni toota. Ka teevad transrasvad naha vastuvõtlikumaks UV-kahjustustele, mis on uuringute järgi naha vananemise põhjus number üks.