Seitse soovitust, kuidas vältida Alzheimeri tõppe haigestumist (7)

Portaal Real Age soovitab selleks seitset nippi, väites, et haigestumise riski saab elustiili muutmisega vähendada poole võrra.

1 Liigu! Passiivne elustiil kergitab Alzheimeri tõve riski, sestap püüa igal päeval veidigi jala käia.

2 Ära suitseta.

3 Söö arbuusi. Ports arbuusi aitab vererõhku alandada, madal vererõhk võib vanemas eas Alzheimeri tõve vastu kaitsta.

4 Maga korralikult. Igaöine hea uni vähendab diabeediriski, diabeediriski vähendamisega vähenevad ka Alzheimerisse haigestumise võimalused.

5 Hinga värsket õhku. Inimesed, kes on aktiivsed õues, kogevad vähem depressiooni. Depressioon on kindel Alzheimeri risk.

6 Õpi. Aju stimuleerimine ja haritus kahandavad haigestumise riski.

7 Jälgi kaalu. Ülekaalulisus keskeas võib suurendada haigestumise riski.