TÕESTATUD: mõni minut jooksu on sama kasulik kui 45 minutit sörki (18)

Austraalia teadlaste uuringu kohaselt on lühike, alla viie minuti pikkune intensiivne jooks südamele ja ainevahetusele sama kasulik kui 45 minuti pikkune sörk või jalgrattasõit, edastas Iltalehti.

Uuringus osalenutel katseisikutel vähenes katses osalemise ajal vööpiirkonna rasvasisaldus ja paranes nende nii füüsiline kui psühholoogiline enesetunne.

Seetõttu kutsuvadki teadlased üles inimesi harrastama lühikest, kuid intensiivset treeningut, sest 50 protsenti täiskasvanutest lööb treeningutele käega esimese poole aasta jooksul. Samas liigub suurem osa maailma elanikkonnast vähem, kui soovituslikud 150 minutit kerget liikumist nädalas. Kuna väga paljud lõpetavad treenigu eelkõige ajapuuduse tõttu, siis annavadki lühikesed intensiivsed treeningud hea võimaluse ka neile.