Hea nõu

LÕPP UNETUSELE: Valmista maagiline jook, mis toob une vähem kui kümne minutiga! (48)

Õhtuleht.ee, 21. jaanuar 2016 15:15
Foto: PantherMedia / Scanpix
Sa ei saa õhtuti magama jääda ning ärkad igal hommikul väsinult ja unisena? Kui see on kestnud juba pikemat aega, proovi kõige tõhusamat ja iidsemat jooki une parandamiseks – omatehtud segu piimast ja meest.

Ning kõik, mida sa pead uinumise soodustamiseks tegema, on juua tass piima meega enne voodisse pugemist ja und ootama jääma. Enamasti tuleb see vähem kui kümne minutiga, kirjutab Healthy Life Tricks.

Piima ja mee joomist unetuse peletamiseks on inimesed kasutanud sajandeid.

Õigupoolest on need mõlemad tõhusad ka eraldi tarbituna, kuid nende mõju mitmekordistub koos tarvitatuna.

Samal teemal

Joogi mõju seisneb selles, et mesi soodustab trüptofaani eraldumist ajju, see teisendatakse aga serotoniiniks ehk õnnehormoonina tuntud lõõgastumist soodustavaks hormooniks. Serotoniinist toodetakse organismis aga jällegi melatoniini ehk unehormooni.

Maagilise joogi valmistamiseks vajad sa 200 ml piima, 1 tl mett ja tilgakese vanilje ekstrakti. Vala piim kastrulisse ja pane see pliidile sooja. Lase see kuumaks, kuid mitte keema. Siis vala piim klaasi, lisa sellesse vanilje ja mesi, sega kõik korralikult läbi ja joo hästi aeglaselt.

Ning kurvastama ei pea ka laktoositalumatusega inimesed – sama retsepti järgides saab und toova joogi valmistada ka soja-, riisi- või mandlipiimaga.

Samal teemal

20.01.2016
Mees, vanus ja hormoonid - oluline kolmik
15.01.2016
Neli lihtsat nippi gripihooajal terve püsimiseks
03.11.2015
Une leidmise lugu - kus ta end peitis?
25.10.2015
Uni – võimsaim loodusravi