Portaal Health24 tuletab meelde, et ei ole toitu, mis suguelu võluväel parandaks. Kuid kõik see, mida inimene sööb, mõjutab oluliselt inimese tervist ja heaolu ning seeläbi ka voodis toimuvat.
Kui inimene sööb tasakaalustatult, on tõenäoline, et tema elu on täisväärtuslik kõigis eluvaldkondades ning et tal on vähem stressi – see võimaldab meeltel keskenduda ka rohkem meeldivatele tegevustele.
Mida tasakaalustatult toitudes peaks tarbima?
• Palju värsket puu- ja köögivilja (vähemalt 5-7 portsjonit päevas), et keha saaks beeta-karoteeni, C-vitamiini ja kiudaineid.
• Tailiha (4 korda nädalas, vältimaks raua ja B12 vitamiini vaegust), kala (vähemalt 3-4 korda nädalas varustamaks keha tsingi ja omega-3 rasvhapetega) ja mune (nädalas 4 tükki).
• Kolm portsjonit rasvavaba või madala rasvasisaldusega piima, jogurtit või kohupiima päevas (varustamaks keha kaltsiumiga, mis ei hoia ära vaid osteoporoosi teket, vaid aitab ka närviimpulsse üle kanda)
• Täisteratooteid (3-4 portsjonit päevas).
• Kaunvilju (keedetud või konserveeritud aedoad, herned või läätsed, samuti soja ) süüa nii tihti kui võimalik.
• Polü- või monoküllastumata õlisid (oliivi-, rapsi- või avokaado õli) või pehme margariin (päevas kokku kolm supilusikatäit).
Vältima peaks
• Rasvarikkaid toite.
• Soolaseid roogasid.
• Alkoholi liigtarbimist.
• Kohvi, tee, energiajookide tarbimist
ILMA MEESTE RAVIMITA ---- VARSTI TOIME ENAM EI TULE----...PINGUTA JA SÖÖ PALJU TAHAD --- TOIDUD OM ERINEVAD -- ?
SIIS ONGI --AINUKE VAHEND --- SEE ""SININE RAVIM 100mg,, HOMME KA JUBA VAJALIK:
1:: EGA NAIST KA ---MAHA EI TASUKS TEHA --KUI TEMA
PEAB MIDAGI ERILIST JUBA TARBIMA ---APTEEK PÄÄSTAB PALJU PAARIKESI---- JA ÜHIST VOODI JAGAMIST VEEL JA VEEL PALJU AASTAID::