LISA KOMMENTAAR
14. veebruar 2016, 02:19
Oh jummal küll! Taanlased tegid 10000 inimest hõlmanud uuringu ja leidsid, et D vitamiini optimaalne tase võiks olla 50-150 (175). D vitamiin on rasvlahustuv ja selle depood on rasvkoes ja sealt seda ka võetakse kui vajadus on. Kontrollimine on näidanud, et need inimesed, kellele on luukoe vähenemise või vähese kaltsiumit sisaldava toidu tõttu soovitatud kasutada aastaringselt kaltsiumi D vitamiini tablette, millega nad saavad lisaks kaltsiumile 800 ühikut D vitamiini on D vitamiini tase veres normis. Kaltsiumi vajadus kesmisel naisel on 400 mg päevas. Sellise koguse kaltsiumit saab inimene tarvitades 1 klas piima ja 2 lõiku juustu. Nooremad inimesed vajavad veidi rohkem kaltsiumit ja D vitamiini, kuid isegi neil on 1200-1600 ühikut talvel piisav, et vitamiini tase korras hoida. Suvel kas päike või maksimaalselt 800 ühikut tabletina. Optimaalne tase on tervislik. D vitamiini taseme mõõtmine on rohkem moe asi, sest nii või naa on kerge kuni mõõdukas puudus meie kliimas olemas ja ilma kontrollimata võib 800 ühikut võtta päevas, sellest piisab.
14. veebruar 2016, 03:00
ausad arstid, proviisorid kahtlevad sügavalt sinu jutu kõikide aspektide üle. Põhjapoolsemate, niiskemate maade inimesed peavad aastas min. 2 nädalat veetma soojal maal. Päikeseenergiast saadav pole millegagi asendatav, ka liigese-, südame haiguste puhul või selle ennetamiseks.
Ja ära käia tuleks just sel ajal kui meil on niiske ja päikest napib.
Paljude inimeste organism ei omasta just D-vitamiini tabletikujul vajalikul määral. P.s. arstid, proviisorid tükivad ikka soovitama seda, mis neile otses või kaudses mõttes raha sisse toob.
Ja ära käia tuleks just sel ajal kui meil on niiske ja päikest napib.
Paljude inimeste organism ei omasta just D-vitamiini tabletikujul vajalikul määral. P.s. arstid, proviisorid tükivad ikka soovitama seda, mis neile otses või kaudses mõttes raha sisse toob.
14. veebruar 2016, 15:28
D-vitamiin on õlilahustuv ja seda tuleb osta kapslites, talvine päevaannus 100 mikrogrammi e 4000 IU (rahvusvahelist ühikut).
Siit küsimus: MIKS NEID POLE EESTI APTEEKIDES MÜÜGIL?
Eesti ametlik soovituslik annus on juba mitu aastat 50 mikrogrammi, aga apteekides on ikka lisaaineid täis terakesed 10 mikrogrammi.
"Küsimustele D-vitamiini kohta vastab Tartu Ülikooli Kliinikumi reumatoloog Mart Kull":
http://www.terviseuudised.ee/uudised/2015/02/04/d-vitamiini-tuleks-talvel-ja-kevadel-lisaks-votta
"Mürgistust või üledoosi D-vitamiini toidulisanditega (ergokaltsiferooli ehk D2 ja kolekaltsiferooli ehk D3 vitamiiniga) pole praktiliselt võimalik saada. D-vitamiini pikaajalise kasutamisel on ohutu doos 4000 IU/p (EFSA 2012) ja lühiajaliselt (kuni 2 kuud) 10 000 IU/p. Ühekordsete doosidena manustades ei ole leitud eluohtlikke ega pöördumatuid kõrvaltoimeid ka 1 000 000 IU korraga manustamisel. See reegel kehtib D-vitamiini toidulisandite (D2 ja D3) puhul. Viimased muudetakse organismis vastavalt keha vajadusele nn D-hormooniks (kaltsitriooliks)."
Siit küsimus: MIKS NEID POLE EESTI APTEEKIDES MÜÜGIL?
Eesti ametlik soovituslik annus on juba mitu aastat 50 mikrogrammi, aga apteekides on ikka lisaaineid täis terakesed 10 mikrogrammi.
"Küsimustele D-vitamiini kohta vastab Tartu Ülikooli Kliinikumi reumatoloog Mart Kull":
http://www.terviseuudised.ee/uudised/2015/02/04/d-vitamiini-tuleks-talvel-ja-kevadel-lisaks-votta
"Mürgistust või üledoosi D-vitamiini toidulisanditega (ergokaltsiferooli ehk D2 ja kolekaltsiferooli ehk D3 vitamiiniga) pole praktiliselt võimalik saada. D-vitamiini pikaajalise kasutamisel on ohutu doos 4000 IU/p (EFSA 2012) ja lühiajaliselt (kuni 2 kuud) 10 000 IU/p. Ühekordsete doosidena manustades ei ole leitud eluohtlikke ega pöördumatuid kõrvaltoimeid ka 1 000 000 IU korraga manustamisel. See reegel kehtib D-vitamiini toidulisandite (D2 ja D3) puhul. Viimased muudetakse organismis vastavalt keha vajadusele nn D-hormooniks (kaltsitriooliks)."
14. veebruar 2016, 19:26
Kull on muidugi autoriteet ja ta mainibki, et tuleb lisaks võtta. Aga arstide konkreetne soovitus, ka. psühhiaatrid on, vähemalt 2 nädalat soojal maal ja meie kliimale võimalikult lähedal, on üle 2 sajandi juba vana. Inimeste organismid on erinevad, mõni vajab rohkem C-d, mõni E-d, mõni D-d, mõni B-d või A-d. Sõitke soojale maale ei juleta igaühele soovitada-nahavähi riskid, kui inimest ei tunta, võidakse üle päevitada, sõita kahtlasele maale, mõnedel pole raha. Mõned täisvere analüüsid näitavad tegelikult kõik ära, mida vaja, mida teha.
15. veebruar 2016, 04:25
"Mõned täisvere analüüsid näitavad tegelikult kõik ära, mida vaja, mida teha." Mida sa sellega öelda tahad? Mis see täisveri siia puutub?
Täisveri on verepreparaat, mis sisaldab kõiki vere koostisosi ning verd hüübimatuks muutvat lahust.
D-vitamiin (25-OH) näiteks võetakse plasmast.
Täisveri on verepreparaat, mis sisaldab kõiki vere koostisosi ning verd hüübimatuks muutvat lahust.
D-vitamiin (25-OH) näiteks võetakse plasmast.
13. veebruar 2016, 14:00
ei ole seda d-vitamiini tabletikujul ka vaja ülemäära õgida...
14. veebruar 2016, 15:37
... et saada kätte 4000 rhvusvalelist tingühikut:
200 IU-d D-vitamiini
leidub näiteks
- 2 grammis kalamaksaõlis
- 15 g suitsuangerjas
- 50–60 g küpsetatud lõhes
- 60 g soolaheeringas
- 120 g munakollases
- 600 g hautatud maksas
- 10 liitris piimas
Korruta grammid kahekümnega!
Oled sa suuteline kilo soolaheeringat ära sööma?
200 IU-d D-vitamiini
leidub näiteks
- 2 grammis kalamaksaõlis
- 15 g suitsuangerjas
- 50–60 g küpsetatud lõhes
- 60 g soolaheeringas
- 120 g munakollases
- 600 g hautatud maksas
- 10 liitris piimas
Korruta grammid kahekümnega!
Oled sa suuteline kilo soolaheeringat ära sööma?
13. veebruar 2016, 12:18
Pelkiri algab: "D-vitamiin väldib...." Ja edasi lugeda pole vaja - pole mingit usaldust, et harimatus vaid pealkirjaga piirdub. Tõepoolest - vitamiin ise väldib igasugust ja pole kuulnud, et vitamiin ise haigestuda saaks....
KOMMENTAARID (8)