Et meel püsiks õnnelik ning jaksu jaguks kauemaks, tuleb õppida puhkama ka lühikese aja jooksul. Huffington Post toob välja kaheksa tegevust, mis aitavad ka loetud minutite jooksul lõõgastuda.
• Tee interneti kasutamisse paus. Vähenda sotsiaalmeedias viibimise aega ning interneti kasutamise aega kasvõi pool tundi päevas.
• Naudi vaikust. Korralda oma päev nii, et kasvõi viis minutit oleks võimalik iga päev täiesti rahulikult vaikuses veeta.
• Alusta oma päevi tänades. Mõtle igal hommikul vähemalt kolmele asjale, mille üle tänulik või õnnelik oled.
• Harrasta joogat. Lõõgastuda aitab juba ka üks joogatund nädalas.
• Naudi loodust. Kui metsa jalutama ei jõua, pane mängima linnulaulu või loodushäälte plaat.
• Vaheta keskkonda. Võta aeg ajalt nädalavahetuseti paar päeva vaid iseendale ning vaheta keskkonda – see aitab sul pea töömõtetest päriselt puhtaks saada.
• Delegeeri. Su kalender on nagunii tegevusi paksult täis, püüa mõned ülesanded anda ka teistele.
• Nädalavahetuseks ära plaane tee. Jäta teadlikult nädala lõpuks kaks päeva planeerimata.
Kommentaarid