Meeled

Kuidas puhata, kui aega ei ole? (3)

Õhtuleht.ee, 13. veebruar 2016 11:32
Naudi loodust!Foto: Vida Press
Kui sul on korraga sada asja käsil, võib ainuüksi mõte puhkusest tunduda hullumeelsena. Kuid tasub meeles pidada, et ilma puhkuseta töörabamine on tulemuslik vaid mingil ajaperioodil.

Et meel püsiks õnnelik ning jaksu jaguks kauemaks, tuleb õppida puhkama ka lühikese aja jooksul. Huffington Post toob välja kaheksa tegevust, mis aitavad ka loetud minutite jooksul lõõgastuda.

• Tee interneti kasutamisse paus. Vähenda sotsiaalmeedias viibimise aega ning interneti kasutamise aega kasvõi pool tundi päevas.

• Naudi vaikust. Korralda oma päev nii, et kasvõi viis minutit oleks võimalik iga päev täiesti rahulikult vaikuses veeta.

• Alusta oma päevi tänades. Mõtle igal hommikul vähemalt kolmele asjale, mille üle tänulik või õnnelik oled.

• Harrasta joogat. Lõõgastuda aitab juba ka üks joogatund nädalas.

• Naudi loodust. Kui metsa jalutama ei jõua, pane mängima linnulaulu või loodushäälte plaat.

• Vaheta keskkonda. Võta aeg ajalt nädalavahetuseti paar päeva vaid iseendale ning vaheta keskkonda – see aitab sul pea töömõtetest päriselt puhtaks saada.

• Delegeeri. Su kalender on nagunii tegevusi paksult täis, püüa mõned ülesanded anda ka teistele.