Keha

Täisterahelbed peletavad nii infarkti kui insulti (1)

Õhtuleht.ee, 22. veebruar 2016 11:05
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kolm portsjonit täisteraputru päevas alandab vererõhku ja aitab seega ära hoida mitmeid südame-veresoonkonna tõbesid, teiste seas ka infarkti ja insulti.

Seda kinnitavad Šotimaa Aberdeeni ülikooli teadlased, kes uurisid 206 inimest, kirjutab IBN Live.

Samal teemal

Osalejate vanus oli 40 – 65, nende seas oli nii normaal- kui ülekaalulisi, samuti rasvunuid. Mõnel osalejal olid probleemid kõrge vererõhuga. Osa katses osalenuid lisas oma menüüsse rafineeritud toite, teine osa kolm portsjonit täisterahelvestest keedetud putru või täisterahelbeid.

Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringu tulemused kinnitavad, et kui menüüsse lisada nimetatud arv täisteraputru, vähendab see südamehaiguste riski 15% ja insuldi riski 25% võrra. Samuti aitab täisteratoitude söömine alandada vererõhku.

Et pudru lisamine igapäevasesse menüüsse on lihtne, soovitavad teadlased seda oma uuringu tulemustele toetudes ning tervise huvides teha.