Kolm toitu, mis peletavad stressi kehakaalu kasvatamata (1)

Õhtuleht.ee

Stressisöömine on vägagi levinud – stressis inimene sirutab justkui iseenesest käe kõikvõimaliku rämpstoidu järele. Et see suurendab kehakaalu ning kipub mõjuma kehakaalu suurendavalt, tasub keerulistel perioodidel eelistada toite, mis aitavad hoopis kaalu langetada.

Mida keerulistel aegadel süüa, kirjutab Women's Health.

· Avokaados on ohtralt stressi vähendavat B-vitamiini, kuid samuti ka täiskõhutunnet tekitavaid küllastumata rasvu ja kiudaineid. Ning et avokaado on üsna kreemja konsistentsiga, täites seejuures hästi kõhtu, võid seda vabalt mõnuledes jäätise asemel limpsida.

· Kaerahelbepuder on samuti tulvil kõhtu täitvaid kiudaineid, mis ühtlasi aitavad ka stressi peletada. Kaerahelbed soodustavad ka õnnehormoonina tuntud serotoniini tootmist ajus.

· Vaarikates on palju stressi vähendavaid antioksüdante ja immuunsüsteemi tugevdavat C-vitamiini.