Hea nõu

Kaheksa toiduainet, mis aitavad kõhukinnisust leevendada (1)

Õhtuleht.ee, 9. märts 2016, 12:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Tänapäevane elustiil ehk pidev rämpstoidu söömine ning istuv eluviis soodustavad kõhukinnisuse teket. Enne lahtistite järgi haaramist tasuks proovida seedeprobleeme lahendada toiduga.

Health Me Up toob välja kaheksa toiduainet, millest võib kõhukinnisuse korral leevendust saada.

· Päevalilleseemned. Parim retsept kõhukinnisuse vastu on süüa päevalilleseemneid ühe supilusikatäie meega segatult.

· Tikrid. Indias kasutatakse tikreid kõhukinnisuse puhul tarvitavates looduslikes segudes.

· Rosinad. Parim retsept on keeta 15-20 rosinat piimas ja juua saadud segu. Tõhusaim on seda teha kuurina ehk kolm päeva järjest.

· Linaseemned turgutavad seedimist tõhusalt. Lisa neid salatitele, pudrule või müslile.

· Ingver vähendab puhitustunnet ja ergutab seedimist. Purusta ingver, sega see meega ning söö seda segu igal hommikul.

· Aprikoosid on puuviljadest ühed tõhusamad kõhukinnisuse leevendajad.

· Kuivatatud puuviljad, näiteks datlid, ploomid ja viigimarjad on kuivatatud kujul looduslikud kõhulahtistid. Neist saab leevendust ka ärritunud soole sündroomi puhul.