Health Me Up toob välja kaheksa toiduainet, millest võib kõhukinnisuse korral leevendust saada.
· Päevalilleseemned. Parim retsept kõhukinnisuse vastu on süüa päevalilleseemneid ühe supilusikatäie meega segatult.
· Tikrid. Indias kasutatakse tikreid kõhukinnisuse puhul tarvitavates looduslikes segudes.
· Rosinad. Parim retsept on keeta 15-20 rosinat piimas ja juua saadud segu. Tõhusaim on seda teha kuurina ehk kolm päeva järjest.
· Linaseemned turgutavad seedimist tõhusalt. Lisa neid salatitele, pudrule või müslile.
· Ingver vähendab puhitustunnet ja ergutab seedimist. Purusta ingver, sega see meega ning söö seda segu igal hommikul.
· Aprikoosid on puuviljadest ühed tõhusamad kõhukinnisuse leevendajad.
· Kuivatatud puuviljad, näiteks datlid, ploomid ja viigimarjad on kuivatatud kujul looduslikud kõhulahtistid. Neist saab leevendust ka ärritunud soole sündroomi puhul.
· Vesi ja erinevad mahlad. Vedelikupuuduse korral läheb ka kõht kinni.
Kommentaarid