Hea nõu

Kolm nippi, kuidas kevadine allergia kontrolli alla võtta 

Õhtuleht.ee, 11. aprill 2016, 15:15
Foto: PantherMedia / Scanpix
Allergia ei pea ilmtingimata kevadet rikkuma – võta need targalt tegutsedes lihtsalt kontrolli alla!

Arst soovitab: Õpi oma allergiat tundma!

Samal teemal

"Enne, kui tormad apteeki, mõtle hoolega, kas sind kimbutab ikka õietolmuallergia või oled lihtsalt nohusse jäänud," soovitab perearst Michael Munger portaalis Woman´s Day. Kui oled allergiline, tasub sul end jälgida ning jätta meelde, kuidas sa reageerid allergeenidele ning millised on sul allergia ning millised lihtsalt külmetushaiguste sümptomid. Kui need on selged, saad oma muret arstiga arutada ning temalt parimad käitumisjuhised allergiaga toimetulekuks.

Allergoloog soovitab: Leia õige ravim!

"On olemas allergiaravimeid, mis vähendavad nii silmades kui ninas avalduvaid allergiasümptomeid kiirelt, mõned isegi vähem kui tunniga," meenutab Andrew S. Kim Fairfaxi allergia ja astma keskuse allergoloog. Teised ravimid hakkavad mõjuma kahe päevaga. Katseta, millised ravimid aitavad sind kõige paremini ning hoia õiged ravimid käe pärast.

Teadlane soovitab: Tee trenni!

"Kuigi allergiat ei saa ennetada, võib regulaarne treening aidata sümptomeid kontrolli all hoida," kinnitab James Peterson, spordimeditsiini konsultant Monterey´st. Tema sõnul on nii, et mida tugevam on süda ja kopsud ning mida rohkem inimene liigub, seda parem on inimese vereringe ning nii jõuavad allergeenid kehast kiiremini välja. Petersoni sõnul suurendavad kergemad harjutused, näiteks kõndimine või jooksmine, verevoolu kiiresti ning neist võib olla lühiajaline abi pea või nina selgemaks saamisel. Samas ei tohi treeninguga üle pingutada, sest see võib teha hingamisteedele karuteene. Õietolmu vastu allergilised inimesed võiksid treenida ennekõike siseruumides.