Unespetsialistid küll päevaseid uinakuid heaks ei kiida, need on ikka ööune arvelt. Ja kuum vann või dushsh võib ergutavalt mõjuda. Tuba tundub ka liiga soe 22-23 kraadi.
Aroomiõlidest on parim benzoe õli. Kas panna mõni tilk 100% eeterlikku õli mingi lõhnatu kreemi sisse ja määrida nägu, kael, käed ja jalatallad, või lõhnalampi, või lihtsalt küünlatule sisse, et lõhn leviks. Seda peaks tegema ikka pool tundi enne uinumist. Veel võib panna ametüsti kivi padja alla.
Oi jeerum, iga kord erinevad nõuanded. Varem räägiti, et toa temperatuur ei tohiks olla üle 18 kraadi ja peaks külma dušši võtma.... Kui ma enne magama minekut jazzu kuulaks, ei magaks silmatäitki. Selline kräunumine võtaks igasuguse une.
KOMMENTAARID (6)