Terviseuudised

Rasvarikas toit toob unehäired 

Õhtuleht.ee, 20. aprill 2016 16:35
Pilt on illustreerivFoto: ALDO LUUD
Kui päevasel ajal pidevalt uni peale kipub, tasub toidulaud üle vaadata. Rasvarohke toit ajab unerütmi sassi, näitas ajakirjas Nutrients avaldatud uuring.

Austraalia mehi hõlmanud uuringus vaadeldi nende toitumisharjumusi ja elustiili. Selgus, et mida rammusamat toitu uuritavad sõid, seda rohkem pidid nad päevasel ajal unega võitlema.

Lisaks on rasvane suupoolis ka riskitegur uneaegse hingamisseisaku ehk uneapnoe tekkimiseks.

Uurimuse autori Yingting Cao sõnul võib kehv toit ja magamatus inimese väljapääsmatuna tunduvasse nõiaringi lükata.

"Magamatus ja unine olek tähendab seda, et inimesel on vähe energiat, see omakorda paneb ihaldama rasvaseid ja magusaid toite. Rasvane söök aga mõjub jälle unekvaliteedile," selgitas ta.

Kaalust alla võtta soovijatelt, kel kaal kuidagi langeda ei taha, peaks perearst uurima ka seda, kui hästi nad magavad.

Samal teemal

25.05.2018
Tahad öösiti välja puhata? Ära tee õhtul kunagi neid kuut asja!
02.09.2016
UNI EI TULE? Valmista lihtne lõõgastav jook!
09.07.2016
TEE ISE: Maagiline jook, mis pühib unetuse justkui peoga
10.06.2016
Toidud, mis röövivad sult suure tõenäosusega une