Kaalulangetamisele mõeldes tuleb senised harjumused ümber vaadata ning teha muutuseid juba alates ärkamisest. Nimelt võib just tervislik hommikusöök olla võtmesõnaks üleliigsetest kilodest vabanemisel.
Mida süüa hommikusöögiks, et kaalulangetamine sujuks?
* Kaneel lisab toitudele magusust, kuid kaloreid mitte. Kui oled harjunud kohvi või putru suhkruga magustama, vaheta see kaneeli vastu välja. Lisaks aitab kaneel hoida veresuhkru stabiilsena, kirjutab Popsugar.
* Muna sisaldab kuus grammi valku ja vaid 72 kalorit. Selle kõrvale rafineeritud süsivesikuid süües on energiatase mitmeks tunniks tagatud.
* Puuviljad sisaldavad külluslikult kehale ja kaalulangetamisele häid kiudaineid.
* Roheline tee kiirendab ainevahetust.
* Kreeka jogurt on suhkruvaba ning võimaldab päeva esimese toidukorra kaloraaži madalal hoida.
· Kaerahelbepuder tekitab täiskõhutunde ja annab energiat pikaks ajaks. Ära lisa sellesse suhkrut!
Kommentaarid