Men´s Health toob välja viis põhjust, miks vesi mängib olulist rolli meie keha terve ja õnnelikuna hoidmisel.
· Piisava vee joomine aitab tarbida vähem kaloreid võrreldes näiteks magustatud jookide tarbimisega. Vähem kaloreid tähendab väiksemat võimalust rasvumiseks.
· Kui oled joonud piisavalt vett, suudab keha töötada täisvõimsusel, hoida elundid töös, liigesed piisavalt niisutatud ning lihastoonuse tasemel.
· Kui oled joonud piisavalt vett, on ka su nahk tugev ja särav, veepuudus muudab naha kiirelt kuivaks ning tekitab kõikvõimalike nahaärrituste kõrval ka kortse.
· Kui oled joonud piisavalt vett, püsib su pea selge ning sind kimbutavad vähem peavalu ning migreenid. Uuringud on näidanud, et vee joomine aitab ka peavalu ning migreeni sümptomeid leevendada.
· Kui jood piisavalt vett, oled sportlikult võimekam, vastupidavam ja edukam igal elualal.
Kuidas juua piisavalt vett?
Kui sa kahtlustad, et ei joo piisavalt vett, siis järgi järgmiseid nippe:
· Kanna veepudelit endaga kogu aeg kaasas, siis tuleb ka veejoomine meelde.
· Õhtul sea öökapile kruus veega, et hommikul sealt kohe rüübata.
· Söö veerohkeid puu- ja köögivilju, näiteks kurki, arbuusi ja sellerit igapäevaselt.
Kommentaarid (0)