Keha

SUVEKS SALEDAKS I Kõnni end saledaks

Toimetas Piret Parik, Triin Tael, Eiris Teeveere, Triin Tael,, 21. mai 2016 06:00

17 KOMMENTAARI

a
aru on enda peas/ 22. mai 2016 11:07
see soovitus on küll koduperenaistele,spordiklubide treeneritele ja muidu mimmidele,kes tööd ei teegi Kust võtab töölkäiv inimene aega nädalas 1-1,5 kiiremat kõndi teha ?! tööeminek,töölt tulek,siis kodused tööd,suvel paljudel aiatööd või suvilas müttamised Liigud jub apäeval palju,siis veel kodutööd,mis ka energiat kulutavad .Rääkige seda juttu koolilastele,kes ei suuda isegi ühte peatusevahet minna,ikka ühistranspordiga! Pealegi on enamik noor küürus pidevast nutitelefoni vahtimisest ning kerimisest Kuularid tümpsutavad trumminahku nii et kuulmisega probleeme .Paljudel nägemised viletsad . Kaebavad peavalusid ja seljavalusid .Normaalkaalulised naised ei peaks muretsema selle nimel,et suvel missimõõtu saada .Kondikubud pole just meeldiv vaatepilt .Naisel peabki vormikust olema. Ükski mees ei taha endale naiseks ideaalmõõtudes missikest,kes pole võimeline oma kitas vaagna tõttu lastki ilmale tooma. Sellised propagandakampaaniat on mõttetud . Kaalulangetamine ja kõik selle ümber keerlev on ju äri . Paljuski on kaalu puhul tegu geneetikaga,mõni ei lähegi paksuks,kilpmäärme haige võib hoopis ülipeeneks muutuda,ka vähktõve korral on kaalulamgus garanteeritud .Stress seevastu tõstab söögiisu,sest süües on mõnus ja pinge langeb .Mõtlemine peab muutuma ,peab analüüsima ise,mida teed valesti,mis on sinu ärritaja. Om aelu elab inimene ise,mitte kellegi teise näpinäidete järgi. Praegu on moes maovähendusoperatsioonid Miks ? Eks ikka inimeste lohakusest Kui midagi ära lõigata,on probleem justkui lahenenud ilma,et ise pingutaks. samuti käitubad kõik need toitumisspetsailistid veregrupi dieeti propageerijad,kõnniinstruktorid ja muu seesugused soolapuhujad . Eks igaüks taha raha teenida ja kui leidub lolle,laske nende nahal liugu.
a
a/ 21. mai 2016 15:16
Käisin just üleeile kepikõnni ringil. Kõndisin kokku 1h40min ja kalorikulu oli 828.
k
kõnides kand-päkk, joostes - päkk-kand/ 22. mai 2016 09:01
kui sa tugutaldu ei hakka kasutada, kukekannus on garanteeritud
e
Ei saa saledaks/ 21. mai 2016 11:43
Kõndimine on tervislik, aga saledaks sellega küll ei saa. Kõndides tempos 5,6 km tunnis, kaotad poole tunniga 100 kcal, seega 8 km-ga ei kaota isegi mitte 200 kcal, ehk kokku kaotab 10 000 sammuga väga vähe kaloreid.
m
21. mai 2016 12:07
matemaatika pole vist väga tugev
n
NB!/ 21. mai 2016 12:36
Kalorikulu oleneb kehakaalust ja selle energiakulust mitte kiirusest!
n
Nüüd küll ütlesid/ 22. mai 2016 09:02
"Energiakulu mitte kiirusest"
k
kiirusest ja energiakulust/ 22. mai 2016 15:42
Energiakulu (kcal / tunnis) jooksmisel erineva kiirusega Kehakaal 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 Kiirus 8km/h 465 508 550 592 635 677 719 761 804 846 Kiirus 10km/h 585 634 686 739 792 845 898 950 1003 1056 Kiirus 11km/h 639 697 755 814 872 930 988 1046 1104 1162 Kiirus 12km/h 762 792 858 924 990 1056 1112 1188 1254 1320
*
kulutad tunni aja jooksul .../ 22. mai 2016 15:46
*360-420 kalorit, kuid tegeled tervisekõnniga, mängid võrkpalli või tennist või sõidad rattaga.
*480-600 kalorit, kui teed sörkjooksu, aeroobikat või mäesuusatamist.
*üle 660 kalori, kui jooksed, ujud või mängid squashi.
k
kepikõnd/ 21. mai 2016 08:45
keegi võiks ka kirjutada, kuidas õigesti kepikõndi teha-enamus toksib nendega pinnast, aga käsi peaks olema sirutatud.
n
nu/ 21. mai 2016 10:22
õige, absoluutne enamus kodanikke harrastab kepikõnni asemel kepilohistamist.
Loomulikult on seegi parem kui diivanil lösutada, ainult et asja "point" läheb kaduma.
õ
õpitud abitus/ 22. mai 2016 09:04
v
22. mai 2016 09:06
viimasel ajal olen märganud, et ammused kepide kasutajad neid enam kaasa ei võta, ja seletus on väga lihtne - põrutab randmeid ja nad hakkavad valutama
m
mikk/ 22. mai 2016 09:42
Kui käed nörgad, siis tasuks hankida amordiga kepid.
s
22. mai 2016 15:37
Sai ju pole nõrkuses, põrutuses ikka
*
22. mai 2016 15:42
l
22. mai 2016 18:20
Löögi tugevus ju sõltub käelihaste tugevusest või kuidas, mikk? Suusatades löök jääb ära, sest suusk libideb piisavalt kiiresti, kepp vajub lumme ja kujuneb välja pehmem äratõuge.