Keha

Tššš! Siin on seitse saladust, kuidas mitte kunagi haigeks jääda (1)

Õhtuleht.ee, 8. juuni 2016 15:30
Pese sageli käsi, haigusteperioodil kasuta antiseptikume.Foto: PantherMedia / Scanpix
Ilmselt tead, et mõnedel inimestel õnnestub terveks jääda ka siis, kui kõik ülejäänud nende ümber köhivad, aevastavad ja tunnevad end äärmiselt sandisti. Tundub ülekohtune?

Siin on seitsme üliterve inimese saladused, kuidas mitte kunagi haigeks jääda. Men´s Health vahendab neid, et ka sul neist kasu oleks. Ja usu, tegelikult on asi lihtne!

1. Tarvita C-vitamiini. See aitab parandada immuunsust.

2. Maga end välja. Inimene vajab 8-10 tundi und igal öösel, see aitab immuunsüsteemil tugeva püsida.

3. Usu, et sa ei jää haigeks. Enesekindlus teeb su tugevamaks.

4. Ohjelda stressi. Kui suudad stressi ohjeldada, püsib ka immuunsüsteem tugevamana.

5. Pea kinni hügieenireeglitest. Pese sageli käsi, haigusteperioodil kasuta antiseptikume.

6. Tee tervisesporti. Regulaarne kehaline treening tugevdab immuunsüsteemi ning vähendab tõenäosust haigestuda ülemiste hingamisteede infektsioonidesse.

7. Kasuta kaugtöövõimalusi. Eriti haigusteperioodil säästad end, kui lõpetad ühistranspordi kasutamise ning pisikuid täis kontoris töötamise.

Samal teemal

19.08.2016
Ettevaatust! Need igapäevased ilu- ja hügieenitarbed kubisevad bakteritest!
01.03.2016
Keeda ise: supp, mis tapab gripi juba eos
01.03.2016
Kas sibulatükid ninas või C-vitamiini tarvitamine aitavad grippi peletada?
12.02.2016
Seitse supertoitu, mis aitavad külmetushaigusest kiiremini paraneda