Tššš! Siin on seitse saladust, kuidas mitte kunagi haigeks jääda (1)

Siin on seitsme üliterve inimese saladused, kuidas mitte kunagi haigeks jääda. Men´s Health vahendab neid, et ka sul neist kasu oleks. Ja usu, tegelikult on asi lihtne!

1. Tarvita C-vitamiini. See aitab parandada immuunsust.

2. Maga end välja. Inimene vajab 8-10 tundi und igal öösel, see aitab immuunsüsteemil tugeva püsida.

3. Usu, et sa ei jää haigeks. Enesekindlus teeb su tugevamaks.

4. Ohjelda stressi. Kui suudad stressi ohjeldada, püsib ka immuunsüsteem tugevamana.

5. Pea kinni hügieenireeglitest. Pese sageli käsi, haigusteperioodil kasuta antiseptikume.

6. Tee tervisesporti. Regulaarne kehaline treening tugevdab immuunsüsteemi ning vähendab tõenäosust haigestuda ülemiste hingamisteede infektsioonidesse.

7. Kasuta kaugtöövõimalusi. Eriti haigusteperioodil säästad end, kui lõpetad ühistranspordi kasutamise ning pisikuid täis kontoris töötamise.