Meeled

Tahad olla terve? Õpi andestama! (4)

Õhtuleht.ee, 19. juuni 2016 11:26
Foto: PantherMedia / Scanpix
Oskus andestada nii endale kui teistele kaitseb inimest stressi eest ning hoiab tema vaimset tervist, kinnitavad teadlased.

Teadlased uurisid stressi mõju inimese vaimsele tervisele ning võrdlesid omavahel neid, kes oskasid andestada nendega, kes andestamist oluliseks ei pidanud, vahendab Time. Uuringus osales 148 inimest.

Ajakirjas Journal of Health Psychology avaldatud uuringu tulemused kinnitavad, et need inimesed, kes oskasid andestada, kogesid vähem stressi ja vaimseid haiguseid.

Kuidas need asjad omavahel täpselt seotud on, teadlased ei tea. Kuid arvatakse, et andestavamad inimesed oskavad oma stressi paremini juhtida.

Hea uudis on aga see, et andestamist on võimalik õppida. Paljud terapeudid kasutavadki seda omas töös, näiteks loevad enne teraapiaseanssi lühikese palve.

Lisaks rõhutavad teadlased, et parema enesetunde nimel tasub andestama õppida.

Samal teemal

05.07.2016
Stress kiirendab vähktõve levikut
13.04.2016
Andestamine ühendab
14.07.2015
Seitse soovitust, mis aitavad kõige kiuste optimismi säilitada
22.08.2014
Psühholoogia blogi: andestamine ja teisega arvestamine on kooselus vajalik oskus