Foto: PantherMedia / Scanpix
Hea nõu
17. juuli 2016, 16:10

Kuus nippi, kuidas homme hommikul ärgata ilma väsimust tundmata (2)

Kuigi une pikkus on oluline, on äärmiselt tähtis ka une kvaliteet – just see võimaldab hommikul ärgata särava ja värskena.

Mida oma eluga ette võtta, et unekvaliteeti parandada ja hommikuti ärgata ilma väsimust tundmata, soovitab Lifehack.

1.      Väldi enne magamaminekut kohvi, punase veini ja šokolaadi tarbimist.

2.      Käi enne magamaminekut ära tualetis.

3.      Jälgi, et su toa ülesehitus järgiks Feng Shui põhimõtteid.

4.      Keskendu hommikul asjadele, mis sind õnnelikuks teevad, planeeri neid oma päevi.

5.      Võimle pärast ärkamist.

6.      Joo kohe pärast ärkamist klaas vett.