Treenimine

15 igapäevategevust, mis lubavad sul mängeldes 10 000 sammu täis saada (4)

Õhtuleht.ee, 19. august 2016, 14:35
Foto: PantherMedia / Scanpix
Istumine ei ole hea sinu tervisele, sellest räägitakse viimasel ajal palju. Samuti räägitakse, et 10 000 sammu päevas on tervisele mõeldes parim. Kuidas seda aga saavutada ilma hulluks minemata?

See on palju lihtsam, kui sa arvad, kirjutab Prevention. Ja toob välja 15 igapäevategevust, mida tehes on sul võimalik mängeldes 10 000 sammu täis saada.

1.      Pargi auto kontorist kaugemale.

2.      Pargi auto nii, et sa saad töölt minnes korraga ka poes ära käia ilma autot liigutamata.

3.      Eelista treppidele lifte.

4.      Tantsi õhtul elutoas oma lemmikmuusika järgi.

5.      Niida või riisu aias.

6.      Tee toidupoes veel üks ekstra ring.

7.      Mine vales peatuses bussist maha.

8.      Mine kontoris kaugemasse tualetti.

9.      Lõunapausil jaluta tänaval ning silmitse vaateaknaid.

10.  Mine koeraga jalutama. Päriselt jalutama.

11.  Ära saada kolleegile e-maili, mine tema juurde ja räägi temaga.

12.  Puhasta tolmuimejaga tuba.

13.  Mängi lastega mini-golfi.

14.  Pese autot.

15.  Pea konverentsikõnesid käed-vaba süsteemi abil looduses jalutades.

Samal teemal

30. september 2016, 11:19
Miks ei tohi oma tervisele mõeldes jalg üle põlve istuda?
18. august 2016, 11:24
NAUDI JA VABANE: 8 väikest muudatust, mis toovad suure kaalulanguse
18. juuli 2016, 16:15
TRENNI ASEMEL: Kui palju kaloreid kulub ühe rannas käiguga?
13. juuli 2016, 13:58
KÕNDIMINE TOOB EDU: mitu sammu tuleb teha, et kaotada 2,3 kilo?