Mina näiteks teen igal õhtul käsitööd ja mingil hetkel tuleb uni peale!26. mai 2018, 14:35
Olgu nende kuue soovitustega kuidas on,aga nendest pooled on jumala okey.See on nii kuidas kellelgi parem on.Ei ole vaja kõigile kuulutada,mida keegi oma mehega või naisega öösiti teeb.Pärast hakkab keegi töö juures kõigile kuulutama jumal teab mida.Minu hobi on käsitöö,mis aitab mul rahulikult päeva õhtusse saata,aga siiski tuleb ka vahel pausi teha.No jaa vahel kuulan ka raadiot,kui on mingi hea saade tulekul,mis mulle endale meeldib.
kui elu on nn korras pole raha ega töö probleeme tuleb ubi mühinal .vaesus on see mis ei lase inimesel uinuda.Rikastel pole kunagi une probleeme sest neil pole ka stressi sest nad ei pea muretsema oma toimetuleku pärast.
Kõik antud punktid katsetatud ammu, täielik jura! Kui on ikka tõsised unehäired, ei aita need nõuanded midagi! Ja see ongi kurb, sest arstist ka abi pole ja kes ei ole nii raskes olukorras olnud, ei tea, mis on tegelikuses unetus!
und kuus ja pool tundi tavaliselt2. september 2016, 18:43
mul ka suur mure magamisega. magamajäämisega on lihtne- audioraamat käima ja varsti tuleb uni. Raamatu kuulamine aitab oma stressimõtteid eemal hoida. Aga suurem probleem on ärgata hommikul hiljem kui kell viis :(
Ühtuti une arvelt filmide vaatamise olen ma juba ammu lõpetanud. Vajadusel olen juba aastakümneid filmi salvestanud, ja hiljem, peale tööd, "kiirkorras" ära vaadanud. Jättes välja mõtetu "täitematerjali", ja vaadates vaid olulisi momente. Mingis seriaalis on 45 minutist vaid kümmekond minutit sisu, muu on mõtetu nämmutamine. Hoiab aega ja närve kokku.
Kõik need 1,2...6 välismaa juttu on täielik jura! Eriti see, et muremõtetest saab vabaneda sügavalt sisse ja välja hingates. Et saada rahulikku und, on vaid 1 soovitus - ei maksa oma põit enne magamaminekut pilgeni täis paakida. Piima, tee ja alkoholiga.
KOMMENTAARID (27)