Siin on sulle kuus nippi, kuidas vanniskäigust viimast võtta.
• Pea meeles, et soe vesi tekitab lõõgastunud olemise viie minuti pärast. Naha jaoks jääb ideaalne vanniskäigu pikkus 10 ja 20 minuti vahele. Ent pikkusest sõltumata mõjub vanniskäik niikuinii rahustavalt, kinnitab dr. Hauschka veebikülg.
• Eeterlikud õlid tugevdavad vanni lõõgastavat mõju veelgi. Kõige rohkem pääsevad nad mõjule siis, kui vee temperatuur on 35–39 °C.
• Hommikune vann virgutab ja elustab, õhtune aitab maandada päevapinged ja kingib kosutava une.
• Tilguta mõned pisarad vanniessentsi pisikesse veekaussi ja kogu tuba täitub turgutava lõhnaga just sellises meeleolus, mida parajasti vajad.
• Südatalvine vann salvei-vanniessentsi või kuuse-vanniessentsiga annab hea enesetunde. Looduslikud eeterlikud õlid koos vee soojusega turgutavad vereringet ja soojendavad sügavuti.
• Jalavanniks nirista umbes 40kraadisesse vette 1–2 korgitäit salvei-vanniessentsi. Parim on leotada jalgu kaks korda nädalas korraga 10–15 minutit.
Kommentaarid