LISA KOMMENTAAR
27. september 2016, 07:52
Järjekordsed nelja minuti kõhulihased :)
Tasuks oma peas läbi mõelda miks tippspordis keegi selliselt ei treeni.. ka maailma tipptasemel on 80-90% treeninguist ikkagi kõigest kerges-mõõdukas aeroobses tsoonis.
Ei ole lihtsaid ja vähe vaeva nõudvaid teid eduni !!
Tasuks oma peas läbi mõelda miks tippspordis keegi selliselt ei treeni.. ka maailma tipptasemel on 80-90% treeninguist ikkagi kõigest kerges-mõõdukas aeroobses tsoonis.
Ei ole lihtsaid ja vähe vaeva nõudvaid teid eduni !!
26. september 2016, 17:44
mitte ükski täiskasvanud loom ei jookse niisama,jookstakse lühiajaliselt vaid saagi püüdmiseks või hädaohu korral põgenemiseks,tavaliseks liikumiseks kasutatakse käimist.
26. september 2016, 20:42
mänguhoos joostakse küll ja kevadeti joostakse ka. möni emane pögeneb isaste eest ja kuidas veel.
27. september 2016, 07:58
Tervise mõttes jooksmise all mõeldaksegi tänapäeval sellist käimisele üsna sarnast intensiivsust, igasugu elektroonikavidinad-pulsikellad jm- just selle piiri pidamiseks loodud ongi.
Mõnele võib tulla üllatusena aga inimesele on jalad loodud transpordiks, mitte pükste jaoks või gaasipedaali vajutamiseks.
Mõnele võib tulla üllatusena aga inimesele on jalad loodud transpordiks, mitte pükste jaoks või gaasipedaali vajutamiseks.
27. september 2016, 08:06
"jookstakse lühiajaliselt vaid saagi püüdmiseks või hädaohu korral põgenemiseks"
Just see on see point miks artiklis kujutatud moel treenida ei tohiks-inimene pole evolutsiooniliselt kohastunud nii kõrgeks intensiivsuseks, risk südant kahjustada pole suur vaid 100% line.
Just see on see point miks artiklis kujutatud moel treenida ei tohiks-inimene pole evolutsiooniliselt kohastunud nii kõrgeks intensiivsuseks, risk südant kahjustada pole suur vaid 100% line.
26. september 2016, 11:16
Parim puhkus on hea uni, 2 nädalat enamasti tööinimesele puhkust antaksegi!
26. september 2016, 10:15
Aga seda, kui lühike see jooks peaks olema, ei ütle keegi. Sisukas artikkel jällegi!
26. september 2016, 11:23
loed siis korra veel artiklit ja näed, et seal kirjutab järgnevalt: "Hiljaaegu Austraalias läbiviidud uuring kinnitab: lühike, alla viie minuti pikkune intensiivne jooks südamele ja ainevahetusele sama kasulik kui 45 minuti pikkune sörk või jalgrattasõit, vahendas Iltalehti."
26. september 2016, 12:09
Inglismaal läbi viidud uurinvute järgi piisab 3x1 minutist
26. september 2016, 10:08
Kõik uus on unustatud (kas siis meelega või kogemata) vana. See teave on tegelikult olemas olnud juba vähemalt 30 aastat. Või siis teine tüüpiline näide on jube uudsena propageeritud H.E.A.T treening, mis on oma olemuselt lihtsalt pisut edevamaks muudetud tavaline kõrgema intensiivsusega intervalltreening, mida sportlased kasutasid juba mitukümmend aastat tagasi.
26. september 2016, 12:07
Seal on ära unustatud lisada, et effekt on lühiajaline. Sportlased neid treeningud ju kasutavad vormi lihvimiseks enne võistlusi mitte pikaajaliselt.
KOMMENTAARID (11)