Keha

Kas kõhuli magamine kahjustab selga? (1)

Õhtuleht.ee, 26. september 2016 16:40
Foto: PantherMedia / Scanpix
Paljud inimesed armastavad magada kõhuli. Kuid see populaarne uinumisviis võib teinekord teha tervisele karuteene.

Siiski, enne hullemast rääkimist tasub teada, et kõhuli magamine ei tekita tervetel täiskasvanutel probleeme, kirjutab Men´s Health. Küll aga võib see probleeme süvendada kroonilise alaseljavalu käes vaevlejail.

Et kõhuli magamine tekitab seljalihastes pingeid, võivadki seljavalud kas tekkida või süveneda.

Kui sa tõesti ei saa magada teisiti, kui vaid kõhuli, pane padi kõhu alla. See annab seljale leevendust.

Kui seljavalud kimbutavad, siis külili magades võiksid jalad tõmmata konksu ning panna padi jalgade vahele. Selili magades oleks hea väike padi või rulli keeratud käterätt seada põlveõndlasse. See aitab alaseljal säilitada looduslikku nõgusust.

Kui aga seljavalu piinab sind vaatamata kõigele ning ei lase magada, räägi sellest oma arstiga.

Samal teemal

12.09.2016
Kuidas lihtsate igapäevategevustega seljavalu leevendada?
07.09.2016
Miks tuleks oma tervisele mõeldes vasakul küljel magada?
03.09.2016
Kui kaua peaksid lapsed magama?
18.04.2016
Tohohh! Beebi kinnimähkimine suurendab hällisurma riski