Kuidas aidata peavalude käes vaevlevat last? (5)

Lastel soovitatakse peavalusid ravida esmajärjekorras ravimitevabal meetodil. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas aidata peavalu käes kannatavat last.

Kui lapsel pea valutab, võib tema sõnul leevendust tuua:

• jalutamine värskes õhus;
• kaela lihaspinget leevendavad võimlemisharjutused;
• külma riidetüki asetamine valutavale kohale peas;
• soe vann või dušš;
• uinak.

Migreeni esinemisel võib mõnel juhul vajalik olla ka valuvaigistite kasutamine, ent esmalt tuleks proovida siiski järgnevaid tegevusi:

 * lase lapsel lamada vaikses, pimedas ja jahedas ruumis;

* aseta lapsele soe või jahe riidetükk valutavale kohale;

* peavalu perioodil vähenda lapse koormust;

* iiveldustunde puhul lase lapsel asetada keele alla piparmündikaramell, mahlajää või väike jäätükk;

* kui valuvaigistite andmine on tõepoolest vajalik, vali kas Paratsetamool või Ibuprofeen.

·         vältides lapse ülekoormamist nii hobide kui õppetööga;

·         jättes väiksematele lastele aega mängimiseks – mängu võib ühendada ka füüsilise tegevusega;

·         õppides toime tulema ka oma stressiga. Lapsed tajuvad seda!

·         luues kindla ja rahuliku hommikurutiini, mis annab tooni tervele päevale;

·         õpetades lapsi vigadega toime tulema. Oluline on oskus leida lahendusi halbadest olukordadest väljatulekuks.