Lastel soovitatakse peavalusid ravida esmajärjekorras ravimitevabal meetodil. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas aidata peavalu käes kannatavat last.
Kui lapsel pea valutab, võib tema sõnul leevendust tuua:
- jalutamine värskes õhus;
- kaela lihaspinget leevendavad võimlemisharjutused;
- külma riidetüki asetamine valutavale kohale peas;
- soe vann või dušš;
- uinak.
Migreeni esinemisel võib mõnel juhul vajalik olla ka valuvaigistite kasutamine, ent esmalt tuleks proovida siiski järgnevaid tegevusi:
* lase lapsel lamada vaikses, pimedas ja jahedas ruumis;
* aseta lapsele soe või jahe riidetükk valutavale kohale;
* peavalu perioodil vähenda lapse koormust;
* iiveldustunde puhul lase lapsel asetada keele alla piparmündikaramell, mahlajää või väike jäätükk;
* kui valuvaigistite andmine on tõepoolest vajalik, vali kas Paratsetamool või Ibuprofeen.
· vältides lapse ülekoormamist nii hobide kui õppetööga;
· jättes väiksematele lastele aega mängimiseks – mängu võib ühendada ka füüsilise tegevusega;
· õppides toime tulema ka oma stressiga. Lapsed tajuvad seda!
· luues kindla ja rahuliku hommikurutiini, mis annab tooni tervele päevale;
· õpetades lapsi vigadega toime tulema. Oluline on oskus leida lahendusi halbadest olukordadest väljatulekuks.
5 KOMMENTAARI