Foto: PantherMedia / Scanpix
Silja Paavle 26. september 2016 15:00
Üha rohkem lapsi ja noorukeid kaebavad sagedaste peavalude üle - Eesti kooliõpilaste tervisekäitumise uuringu andmetel moodustavad peavalud kolmandiku kõigist üle ühe korra nädalas esinenud tervisekaebustest.

Lastel soovitatakse peavalusid ravida esmajärjekorras ravimitevabal meetodil. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas aidata peavalu käes kannatavat last.

Kui lapsel pea valutab, võib tema sõnul leevendust tuua:

  • jalutamine värskes õhus;
  • kaela lihaspinget leevendavad võimlemisharjutused;
  • külma riidetüki asetamine valutavale kohale peas;
  • soe vann või dušš;
  • uinak.

Migreeni esinemisel võib mõnel juhul vajalik olla ka valuvaigistite kasutamine, ent esmalt tuleks proovida siiski järgnevaid tegevusi:

 * lase lapsel lamada vaikses, pimedas ja jahedas ruumis;

* aseta lapsele soe või jahe riidetükk valutavale kohale;

* peavalu perioodil vähenda lapse koormust;

* iiveldustunde puhul lase lapsel asetada keele alla piparmündikaramell, mahlajää või väike jäätükk;

* kui valuvaigistite andmine on tõepoolest vajalik, vali kas Paratsetamool või Ibuprofeen.

Kuna peamisteks laste peavalude põhjustajateks on stress või õppimispinge, tuleks lastevanematel leida pinge põhjus ning asuda seda lahendama. Lapsevanemad saavad lastel stressi vähendada:

·         vältides lapse ülekoormamist nii hobide kui õppetööga;

·         jättes väiksematele lastele aega mängimiseks – mängu võib ühendada ka füüsilise tegevusega;

·         õppides toime tulema ka oma stressiga. Lapsed tajuvad seda!

·         luues kindla ja rahuliku hommikurutiini, mis annab tooni tervele päevale;

·         õpetades lapsi vigadega toime tulema. Oluline on oskus leida lahendusi halbadest olukordadest väljatulekuks.