Lapsed

Kuidas aidata peavalude käes vaevlevat last? (5)

Silja Paavle, 26. september 2016 15:00
Foto: PantherMedia / Scanpix
Üha rohkem lapsi ja noorukeid kaebavad sagedaste peavalude üle - Eesti kooliõpilaste tervisekäitumise uuringu andmetel moodustavad peavalud kolmandiku kõigist üle ühe korra nädalas esinenud tervisekaebustest.

Lastel soovitatakse peavalusid ravida esmajärjekorras ravimitevabal meetodil. Ida-Tallinna Keskhaigla peavaluõde Egle Türk annab nõu, kuidas aidata peavalu käes kannatavat last.

Kui lapsel pea valutab, võib tema sõnul leevendust tuua:

  • jalutamine värskes õhus;
  • kaela lihaspinget leevendavad võimlemisharjutused;
  • külma riidetüki asetamine valutavale kohale peas;
  • soe vann või dušš;
  • uinak.

Migreeni esinemisel võib mõnel juhul vajalik olla ka valuvaigistite kasutamine, ent esmalt tuleks proovida siiski järgnevaid tegevusi:

 * lase lapsel lamada vaikses, pimedas ja jahedas ruumis;

* aseta lapsele soe või jahe riidetükk valutavale kohale;

* peavalu perioodil vähenda lapse koormust;

* iiveldustunde puhul lase lapsel asetada keele alla piparmündikaramell, mahlajää või väike jäätükk;

* kui valuvaigistite andmine on tõepoolest vajalik, vali kas Paratsetamool või Ibuprofeen.

·         vältides lapse ülekoormamist nii hobide kui õppetööga;

·         jättes väiksematele lastele aega mängimiseks – mängu võib ühendada ka füüsilise tegevusega;

·         õppides toime tulema ka oma stressiga. Lapsed tajuvad seda!

·         luues kindla ja rahuliku hommikurutiini, mis annab tooni tervele päevale;

·         õpetades lapsi vigadega toime tulema. Oluline on oskus leida lahendusi halbadest olukordadest väljatulekuks.

Samal teemal

20.08.2019
TERVIS | Jälle peavalu? Leia lahendus nende leevendavate meetodite hulgast!
11.10.2016
Ida-Tallinna Keskhaiglas toimub tasuta tervisekoolituste sari
23.09.2016
Kas teadsid? Kassipoja nunnutamine võib su haigeks teha
20.09.2016
Kolm tõbe, mida ingver ravib paremini kui mistahes tablett