Keha

Miks tuleks oma tervisele mõeldes vasakul küljel magada? (9)

Õhtuleht.ee, 7. oktoober 2016 14:50
Vasakul küljel magamine on kasulik ka rasedatele: lisaks sellele, et see parandab vereringet, aitab vasakul küljel magamine leevendada ka emaka survet maksale.Foto: PantherMedia / Scanpix
Eksperdid on avastanud, et paremal küljel magamine võib põhjustada ohtralt terviseprobleeme. Mis omakorda tähendab, et oma tervise nimel peaksid sa magama hoopis vasakul küljel.

Kas sa üldse oled mõelnud, kuidas su magamisasend mõjutab su vaimset ja füüsilist heaolu? Igatahes on teadlased kindlaks teinud, et inimesed, kes magavad vasakul küljel, magavad paremini ja on ka tervemad võrreldes nendega, kes magavad paremal küljel.

Mis kasu on vasakul küljel magamisest tervisele?

·         See asend toetab keha toksiinidest vabanemisel.

·         See on hea südamele, parandades südame vereringet.

·         See vähendab kõrvetisi – ajakirjas Journal of Clinical Gastroenteroloogia avaldatud uuringu kohaselt aitab vasakul küljel lamamine vähendada happe tagasivoolu sümptomeid.

·         See parandab seedimist, sest nii saavad toidujäätmed liikuda kergemini jämesoolde.

·         See leevendab seljavalu, sest sellel küljel lamamine leevendab survet seljale.

·         See on kasulik rasedatele. Lisaks sellele, et see parandab vereringet, aitab vasakul küljel magamine leevendada ka emaka survet maksale.

Samal teemal

12.10.2016
Kuidas lihtsate igapäevategevustega seljavalu leevendada?
03.10.2016
6 toitu, mida süüa enne magamaminekut
27.09.2016
Õhtul uni ei tule? Ehk on süüdi üks neist kuuest tegevusest?
26.09.2016
Kas kõhuli magamine kahjustab selga?