Soovid kauem elada? Jälgi neid kuut soovitust! (16)

Rohkem kui miljoni naise seas korraldatud uuringust selgus, et suitsetajad kolmekordistavad noorelt suremise riski, vahendab ABC News. Uuring viidi kuue aasta jooksul läbi Oxfordi ülikooli teadlaste poolt.

Lisaks on aga veel viis moodust, kuidas oma tervist parandada ja eluiga pikendada saad.

1. Joo veini. Klaasike veini aitab südamehaigusi ära hoida lausa 40%. Eelistada tuleks kindlasti punast veini.

2. Söö sojat. Naised, kes söövad vähemalt ühe sojatoote nädalas, vähendavad rinnavähki haigestumist vähemalt 50%.

3. Katsu vähendada stressi. Teada on, et ebakvaliteetne hingeelu toob suure tõenäosusega kaasa kõrgenenud vererõhu ja südamehaigused.

4. Mine trenni. Kui uskuda uuringuid, väheneb trennis käivate naistel rinnavähi oht lausa 37%. Osteoporoosioht kahaneb aga 45%.

5. Südamerabanduse ja diabeedi vältimiseks vaata üle oma toitumisharjumused. Kui oled näiteks suur muffinisõber, siis oma eluea pikendamise nimel tuleks sellest sõprusest küll loobuda.