IFLScience tõi välja 11 nippi, mis võivad aidata kiiremini uinuda:
1. Kustuta tuled.
2. Hoia nutividinatest eemale.
3. Vähenda kohvi tarbimist.
4. Vähenda alkoholi tarbimist.
5. Jaga voodit inimesega, kes teeb sind õnnelikuks.
6. Kujunda oma unerežiim.
7. Soojenda oma käsi ja jalgu.
8. Käi enne magamaminekut vannis.
9. Uinudes väldi negatiivseid mõtteid, keskendu headele.
10. Kuula rahustavat muusikat.
11. Täida oma tuba lavendlilõhnaga.
Kommentaarid