Treenimine

Ohhoo! Muusika aitab trennis paremaid tulemusi saavutada 

Õhtuleht.ee, 11. november 2016 13:50
Foto: PantherMedia / Scanpix
Muusika kuulamine aitab trennis unustada füüsilise koormusega kaasneva väsimuse ning motiveerib inimest paremaid tulemusi saavutama, kinnitavad teadlased.

Teadlased on viimased paarkümmend aastat uurinud, kuidas muusika treeningu ajal inimesi mõjutab, vahendab The Independent. Bruneli ülikooli spordipsühholoog Costas Karageorghise hinnangul võivad nii muusika sõnad kui rütm muuta inimese treeningu kordi tulemuslikumaks ennekõike seetõttu, et muusikat kuulates unustab inimene füüsilise koormusega kaasneva väsimuse.

Seda seletatakse asjaoluga, et muusika kuulamine aitab muust maailmast välja lõigata ning keskenduda vaid treeningule. Ka on leitud, et inimesel võib olla just üks ja kindel lugu, mis neid rohkem trenni tegema motiveerib. Seepärast julgustavad teadlased leidma endale just kõige õigemat muusikat, mis aitaks tal trenni teha ja nii vormis püsida.

Samal teemal

28.10.2018
Külma ilma meelespea: 4 asja, mida pead teadma tervisest ja külmast ilmast
17.11.2016
Laulja Helen Adamsoni viis nippi trenniga alustajaile
15.11.2016
SOOVITUS: Kui tihti peaksime enda jooksujalatseid vahetama?
13.11.2016
Vaata, millised trennid on eriti tõhusad kaloripõletajad!