Kuidas oma igaöist und parandada?

1. Lae magamistoas enda, mitte telefoni akut. Inimese aju peaks magamistuba seostama vaid unega, sestap viska sealt välja nii telefon kui muud nutividinad, soovitab Men's Fitness.

2. Jahuta end. Külmem kehatemperatuur soodustab paremat und.

3. Osta mõistliku suurusega voodi. On tehtud kindlaks, et 47% inimestest kaotab üsna mitu unetundi nädalas oma partneri tõttu, kes kas norskab või vähkreb niisama. Osta mõistliku suurusega voodi nii, et kaaslane sind ei segaks.

4. Maga küljel. Külili magab inimene paremini välja. Lisaks saad külili olles võtta ka oma kaaslase kaissu – nii on rahuldatud ka lähedusvajadus ning te mõlemad saate rahulikult ja intiimselt tududa.

5. Osta seieritega kell. Pimeduses kellaaega helendav digitaalne kell võib une viia. Osta seieritega kell, siis ei saa sa öösel närviliselt kella jõllitada.