SÜÜES SALEDAKS! 12 toitu, mis su ainevahetust kiirendavad (3)

•  Proteiinirikkad toidud
  

Proteiinirikkad toidud kiirendavad ainevahetust, säilitavad lihasmassi ja aitavad vältida ülesöömist. Näiteks liha, kala, munad, piimatooted, kaunviljad, pähklid ja seemned.

• Raua-, tsingi- ja seleenirikkad toidud

Neid aineid sisaldavad toidud aitavad tagada kilpnäärme normaalse toimimise, mis aitab kaasa tervislikule ainevahetusele. Näiteks liha, mereannid, kaunviljad, pähklid ja seemned.

• Tšilli piprad

Kapsaitsiin on ühend, mida leidub tšilli pipardes ja see kiirendab ainevahetust ning rasvade oksüdatsiooni.

• Kohvi

Kohvis leiduv kofeiin suurendab sinu keha poolt põletavate kalorite ja rasva hulka. 

• Tee

Tees peituv kofeiini ja teiste ainete kombinatsioon aitab igas päevas veidi rohkem kaloreid ja rasva põletada. 

• Kaunviljad jt

Kaunviljad on kõrge valgu- ja kiudainesisaldusega ning neis on ka teatud aminohappeid, millel on ainevahetust kiirendavad omadused. Näiteks läätsed, kikerherned, herned, oad ja pähklid.

• Maitseained

Näiteks ingver ja cayenne'i pipar aitavad kehal põletada rohkem kaloreid ja rasva. 

• Kakao

Kakaol on ainevahetust kiirendavad omadused, eriti neile, kelle menüü on kaloririkas ja kõge rasvasisaldusega.

• Õunasiidriäädikas

Mitmed uuringud on kinnitanud õunasiidriäädika soodsat mõju ainevahetusele. 

• Kookosõli

Teiste rasvade asendamine väheses koguses kookosõliga, kiirendab keha ainevahetust ja aitab lahti saada kõhurasvast.

• Vesi

Teada-tuntud tõe kohaselt aitab ka vee joomine kaasa tervislikule ainevahetusele ja kaalulangusele.

• Merevetikad

Teatud ühendid merevetikates aitavad ära hoida ainevahetuse aeglustumist.