Harjumused, mis su menstruatsiooni veel halvemaks teevad

Glamour toob välja, mida võiksime mentruatsiooni ajal pigem vältida, et seda perioodi leevendada.

 Alkohol.

Kuna alkohol vähendab sinu magneesiumitaset, siis koos menstruatsiooniga võivad nii tekkida ka krambid

 Vähene uni.

 Magamatus võib muuta sinu menstruatsioonitsüklit pikemaajaliseks ning ebaregulaarseks.

 Vähenda kofeiinikogust.

 Kõrge kofeiinitarbimine suurendab riski premenstruaalsele sündroomile PMS.

 Väldi stressi.

 Kas teadsid, et stress suurendab sinu halba enesetunnet tsükli ajal, seega tee kõik, et sellest vabaneda suudaksid.

 Suitsetamine.

 Ka suitsetamine teeb sinu menstruatsioonitsüklid oluliselt halvemaks kuna  aitab suuresti kaasa krampide tekkele ning ka PMS-ile.

 Vähene aktiivsus.

 Kas teadsid, et pidev kontorilaua taga istumine teeb sinu tsükliaega samuti raskemaks. Kui soovid päevad paremini üle elada, siis püüa olla sportlik ka päevade ajal.

 Valuvaigistite võtmine.

 Kuigi võivad vaigistid valu ära võtta, siis teisalt võivad need suurendada ka verejooksu. 

 Liigne magusa-või soolasetoidu tarbimine.

 PSM-i all kannatades tahame me tihtipeale midagi magusat või soolast sisse süüa. Tasuks aga teada, et see võib hoopiski meie seisundit halvemaks muuta. Teisalt ei aita soolane toit, millega samuti tsükli ajal liialdada tahame.