Puuviljade söömisega ei maksa liialdada, kui soovid kaalust alla võtta.Foto: PantherMedia / Scanpix
Keha
20. november 2016, 13:32

ÄRA NII TEE: kaalulangetajate kümme levinumat viga! (3)

Soovid kaalust alla võtta ja teed selle nimel kõik, kuid kaal ei lange? Ilmselt teed ühe kümnest levinud veast, mida teevad pea kõik kaalulangetajad. Või teed vigu koguni rohkem?

Cosmopolitan toob välja kaalulangetajate kümme levinumat viga.

1. Sa arvestad söödud kalorite hulka valesti.

2. Sa sööd igapäevaselt veidi tervislikku toitu, kuid jätkad ka ebatervisliku õgimist.

3. Sa sööd liiga vähe - nii muutub ainevahetus ja ka rasvade põletamine aeglasemaks.

4. Sa sööd liialt palju puuvilju. Puuviljasuhkruga ei maksa liialdada.

5. Su hommikusöök on tagasihoidlik või ei söö sa seda üldse.

6. Sa ei söö üldse magusat, mis tähendab, et ühel hetkel sa murdud ja sööd kotitäie komme korraga.

7. Sa teed trenni vaid selleks, et kulutada rämpstoidust söödavaid kaloreid.

8. Ühe tüki šokolaadi asemel sööd ära kuus õuna. Mis tähendab, et sa saad toidust rohkem kaloreid kui oleksid šokolaaditükist saanud.

9. Sa jätad arvestama alkoholist saadavad kalorid, sest sa ei oska seda teha.

10. Su köögikapid on täis ebatervislikke asju.