Terviseuudised

MAGA END SALEDAKS: unepuudus paneb õgima 

Õhtuleht.ee, 22. november 2016, 11:32
Pilt on illustreerivFoto: Andrea De Martin / Alamy
Unepuudus paneb inimesed järgmisel päeval rohkem sööma, kinnitas ajakirjas European Journal of Clinical Nutrition ilmunud uurimus.

Kirjanduse ülevaatel põhineva uuringu kinnitusel tarvitab magamata inimene järgmisel päeval keskmiselt 385 kilokalorit rohkem kui tavaliselt. Võrdluseks - see energiahulk peitub näiteks neljas praegusel jõulueelsel ajal menukas puuviljaleivaviilus.

Kehvalt maganud inimese energiatarve on seevastu üsna tavaline ning saadud lisaenergia kulutamiseks peab tegema eraldi jõupingutusi.

Lisaks selgus, et väsinud inimesed söövad tavapärasest pisut vähem valke ja eelistavad rohkem rasvast toitu. Seega, kui pärast kehvalt magatud ööd tekib metsik friikartuli-isu, siis tea, et sinu sees kõneleb unetus!