Hea nõu

Kas kord päevas söömine on tervislik? (1)

Õhtuleht.ee, 29. november 2016 11:20
Foto: PantherMedia / Scanpix
On inimesi, kes söövad päeval vaid ühe korra põhjendusega, et see hoiab pea selge, annab energiat ja langetab ka kaalu. Nad ei söö päev otsa ja kukuvad alles õhtul endale meelepärast sisse vohmima.

Päevas vaid üks kord süüa on imelihtne, kirjutab Prevention. Kuid kas see saab olla ka tervislik?

Kui oled harjunud vaid kord päevas sööma, on see justkui hea – pärast paarikümmend tundi sööd, mida tahad, ning päeval söögimuret pole. Lausa mitmed uuringud on leidnud, et selline toitumisviis parandab insuliinitundlikkust ja lisab kaalu langetamisele ainult hoogu.

Teisalt aga, kui inimene tunneb pika aja jooksul tühja kõhtu, on ta kurnatud, ärritunud, tal võib pea valutada või ringi käia. Uuringute andmeil ärrituvad naised näljasena kergemini kui mehed.

Tühja kõhu kannatamine on halb ka seetõttu, et lõpuks vohmitakse sisse palju ja ka ebatervislikku.

Kindlasti ei tohiks sellist söömisviisi harrastada lapsed ja rasedad, kuid tegelikkuses ei tohiks keegi nii teha.

Samal teemal

11.11.2016
Oled STRESSIS? Õpi seda ära tundma ja kontrollima!
09.11.2016
PRAKTILISED SOOVITUSED: kuidas stress kontrolli alla saada?
01.11.2016
Perearst: lapsepõlve toitumisharjumused kujundavad inimese edasist elu