Kuus kavalat nippi, kuidas ainevahetust kiiremini tööle ergutada

1. Maga. Spetsialistid soovitavad ööpäevas magada vähemalt seitse-kaheksa tundi, sest magamata inimestel suureneb kehas niinimetatud näljahormoonide hulk, kirjutab Lifescript.

2. Ära maga hommikul kaua. Hommikuti on ainevahetuse ergutamiseks äärmiselt oluline võimelda ja korralikult süüa.

3. Ole aktiivne. See tähendab, et püüa end iga päev veidi liigutada.

4. Söö regulaarselt. Hoia vahepalad käeulatuses ning ära unusta mõnel toidukorral söömata.

5. Joo vett. See aitab sul mõista, kas oled päriselt ka näljane või on hoopis kõht tühi.

6. Söö vürtsikaid toite. Vürtsised toidud tõstavad kehatemperatuuri, see aga mõjub ainevahetusele ergutavalt.