LISA KOMMENTAAR
2. jaanuar 2017, 16:07
milline totakas soovitus Parem on pool minutit mitte hingata,siis viib küll kohe unne kui hästi läheb,siis kohe igavesse...
26. detsember 2016, 19:43
4 s tömbad öhku sisse ...7sek hoiad kinni ja siis 8 seki lased öhu välja... mis siin arusaamatut ?
21. detsember 2016, 07:50
Vaidlen siinkohal resoluutselt vastu, olen selle omal nahal ära proovinud ja väidan seega, et 6-8-12-3-8-3-9-4,5-2,7-11 annab tunduvalt parema tulemuse, kui see, mida siin propageeritakse.
20. detsember 2016, 22:51
vana uudis, korra proovisin ... kella 03.00 ni, võtsin unerohu, jäin magama! Edu!
20. detsember 2016, 23:21
Nii et 3 tsükliga magama?.
Päris kindlasti ei jää, ka pikema ajaga mitte, mõttetu jama.
Päris kindlasti ei jää, ka pikema ajaga mitte, mõttetu jama.
22. detsember 2016, 01:56
proovisin tund aega, ei jäänud magama,võtsin unerohtu ja uinusin 30minutiga,pole võimalik isegi eesti riigis normaalselt magama jääda,sest rahamured on nii suured ja palk nii väike,eestis ei ole isegi enam võimalik 1000 euroga hästi ära elada kui sul on 3 koolis käivat last,7-9-12,ja eestist ei soovi ära minna,tuleb 2e.kohaga tööl käia nii isal kui emal,laenusid ei ole,kui raha asjad korras,lapsed rõõmsad toidetud kaetud,trennis,teater,kino,kontsert raamatud jne.jne kultuuri tarbitud,uni tuleb rahulolust kohe peale,haid Jõule.
20. detsember 2016, 19:41
Kas uinub ka see, kes stopperiga aega võtab?
20. detsember 2016, 18:49
Keegi loeb ka, mis kirjutab? Selles loos on seklge ainult üks: 7 sekundit tuleb hinge kinni hoida. Aga hingata 4 sekundit läbi nina, eriti aga 8 sekundit läbi suu, võib tähendada nii sissehingamist, välja hingamist, või mitu tsüklit sisse-välja hingamist. Mida need siis ikkagi tähendavad? Lihtsalt kogemusest võib eeldada, et 4 tähendab sisse hingamist ja 8 välja hingamist. Samas kindel ju ei saa olla, sest hinge kinni pidada võib ju pärast sissehingamise faasi kui ka pärast väljahingamise faasi. Pärast sellist uudist ei saa mitu ööd järjest magada...
21. detsember 2016, 00:00
Ongi nii - 4 sekundit läbi nina sisse hingata, 7 sekundit hinge kinni hoida ja 8 sekundi jooksul läbi suu välja hingata. Minul see süsteem toimib sellisel juhul kui enne on päevaprobleemid peast välja visatud ja mugav asend sisse võetud. Tavaliselt teen seda kolm korda ja ei saa arugi kui juba magan.
21. detsember 2016, 10:23
Aga mette ei saa aru, kuidas pean enne harjutust hingama ja mis pärast suukaudu hingamist edasi teha- mille kaudu siis edasi hingata?
20. detsember 2016, 18:45
kuidas pean hingama, kui üks sisse-välja hingamis tsükkel on 6-8sak. see vist nii; 4-sisse, 7-välja, 8-sesse-välja.
KOMMENTAARID (15)