Marathon100 vahendab südametervise uuringut, mis nendib, et kehaline koormus, mis on võrdne pooletunnise jalutuskäiguga viis korda nädalas, vähendab südamehaiguste riski minimaalselt.
Seda väidavad teadlased, olles analüüsinud tosinat uuringut ning neis osalenud 370 460 inimese tervisekäitumist 13 aasta jooksul. Ilmen, et pool tundi liikumist päevas vähendab riski haigestuda südame-veresoonkonna tõbedesse vaid 10%. Kui liikuda aga kaks korda rohkem ehk tund päevas, väheneb risk südamehaigusteks 19% ning kui liikuda neli korda rohkem, väheneb risk 35% võrra.
Tasub ka teada, et pool tundi rahulikku kõndimist viis korda nädalas on võrdne umbes 10- minutilise hüppenööriga hüppamisega, 15-minutilise jalgrattasõiduga ja 11-12 minutilise rahuliku jooksuga.
Kommentaarid