Viis nippi, mis aitavad enesetunnet parandada ka kõige ebakindlamatel inimestel (3)

Kui sa tunned end ebakindlalt, võta appi need viis nippi – need aitavad sul enesetunnet parandada.

· Liiguta end. Paljud inimesed ei ole oma kehaga rahul ning see tekitab neis ebakindlust, kirjutab Elite Daily. Kui sa end aga regulaarselt liigutad, lased ajul vallandada enorfiine, mis teevad sind õnnelikumaks ja aitavad peletada stressi.

· Mediteeri. See aitab sul keskenduda vaid iseendale ja aju puhkab kogu maailma mürast.

· Tegutse. Eriti hea on see juhul, kui sul on kalduvus asju üle mõelda. Nii ei jää sul aega negatiivseteks mõteteks. Lisaks aitab tegutsemine täita oma unistusi ja eesmärke.

· Söö tervislikult. Tervislik toit ei ole kallis, kuid see mõjub su tervisele ja enesetundele positiivselt.

· Analüüsi. Mõtle rahulikult järele, mis sulle meeldib, mis teeb sind õnnelikuks, mis kurvaks. Ja tee sellest järeldused – ainult sina ise saad käituda nii, et oleksid päriselt ka õnnelikum.