Hea nõu

Kolm toitu, mis peletavad väsimuse võluväel (9)

Õhtuleht.ee, 28. jaanuar 2017 15:00
Kolm toitu, mis peletavad väsimuse võluväelFoto: PantherMedia / Scanpix
On olemas kolm toitu, mis annavad energiat ja peletavad väsimust üsna kiirelt.

Need on Business Insideris ilmunud artikli kohaselt mustad oad, kaerahelbed ja pähklid. Need road aitavad hoida veresuhkru taseme stabiilsena ning see tähendab ka, et neist saadavast energiast jagub üsna pikaks ajaks.

Kaerahelbed on kiudaineterohked, mis tähendab, et kõht saab täis pikaks ajaks. Kui vajad energiat trenniminekuks, söö tund või poolteist enne seda tassitäis kaerahelbeid.

Kolm toitu, mis peletavad väsimuse võluväelFoto: PantherMedia / Scanpix

Mustad oad sisaldavad valke ja kiudaineid, need toitained teevad ubadest hea energiaalika. Neid süües püsib kõht kaua täis ja veresuhkur stabiilsena.

Kolm toitu, mis peletavad väsimuse võluväelFoto: PantherMedia / Scanpix

Pähklid sisaldavad lisaks valkudele ja kiudainetele ka tervislikke rasvu ning need kolm toitainet üheskoos hoiavad samuti kõhu pikalt ja stabiilsena täis.

Kolm toitu, mis peletavad väsimuse võluväelFoto: PantherMedia / Scanpix

Samal teemal

26.00.2017
Kuidas ma tean, milliseid vitamiine ma võtma peaksin?
24.00.2017
12 tervisenäitajat, mida arst soovitab treenijatel jälgida
22.00.2017
Kuus kohutavat põhjust, miks su liigesed valutavad
20.00.2017
Õiged vitamiinid vähendavad talvel haigestumise ohtu