Parim kellaaeg selleks on teadlaste hinnangul kell kümme õhtul, sest siis jõuad sa magada vajalikud seitse-kaheksa tundi ja ärgata järgmisel hommikul tsipa varem kui hädapärane, kirjutab Time.
Varem võiks ärgata, et end enne tööleminekut veidi liigutada - hommikune trenn annab energiat enim ning tõstab ka tööviljakust.
Kuigi nii varane magamaminek võib tunduda ilmvõimatuna, tasub pingutada.
Kommentaarid