Keha

Liina Randpere: vale toit ei anna õiget energiat (8)

Silja Paavle, 10. veebruar 2017, 13:00
Liina RandpereFoto: TEET MALSROOS
"Vale toit tekitab pikapeale halva enesetunde ja ei anna õiget energiat," nendib treener ja saatejuht Liina Randpere.

Väikese lapse ema ja aktiivse elustiiliga Liina Randpere kena välimuse ja hea figuuri taga on lihtne toitumisplaan, mida energiat tulvil naine igapäevaselt järgib, ilmnes neljapäeval Tallinnas MILA Stuudios toimunud ilu- ja tervisehommikul.

”Päev peaks sisaldama viit söögikorda - hommikusöök tund peale ärkamist, umbes kolm tundi hiljem väike vahepala, seejärel kolme tunni pärast lõunasöök ning pärast seda taas kolme tunni pärast vahepala. Õhtusöök peaks olema mitte hiljem kui kolm tundi enne magamaminekut,” võtab Randpere selle üldiselt kokku.

Ta kinnitas, et toitumine ja uni ongi kõige alus. "Isegi kui sa ei proovi parajasti kilokest kaotada, siis vale toit tekitab pikapeale halva enesetunde ja ei anna õiget energiat,” tõdeb ta.

Samal teemal

1. märts 2017, 16:40
Kuidas lisada särtsu päeva tähtsamaile toidukorrale?
13. veebruar 2017, 13:00
Soovid kaalust alla võtta? Loe, mis kell on viimane aeg lõunat süüa!
16. november 2016, 18:05
Liina Randpere jagab soovitusi, kuidas talvisel ajal terve ja ilus olla