Foto: PantherMedia / Scanpix
16. veebruar 2017, 17:06
KADUGU KILOD: 8 nippi, kuidas end motiveerida ja kaalulanguse teel püsida
Kilod on kogunenud ja tunned, et nüüd oleks aeg... Aeg muutuda... Loobuda šokolaadist või liikuda rohkem - kõik need muutused vajavad suurt tahtejõudu. Paned vastu päeva-kaks, aga siis avastad end taas poes kommikott pihus kassa suunas liikumas.
Portaal Womens Health jagab kaheksat nippi, kuidas saaks oma elustiili muutuse ja selle alguse teha kasvõi natukenegi kergemaks.
1. Tee selgeks, et miks sa tahad kaalu kaotada
2. Pane kirja ja teadvusta oma takistusi
3. Alusta blogi toitumisest või pea päevaraamatut
4. Sea eesmärgid, mis ei ole kaaluga seotud
5. Tee oma eesmärkide seadmine lihtsamaks
6. Salvesta oma edu - esiti väikesed muutused muutuvad ajaga suuremaks. Vahetasid rasvase piima lahjema vastu või kadus vööl sentimeeter - pane kirja või tee pilti!
7. Ära lase tagasilöökidel end maha suruda
8. Ole oma teekonnal paindlik ja vajadusel tee muudatusi
Kommentaarid (0)