Kolm harjutust, mis aitavad istuva tööga inimestel end vormis hoida

Et mitte lasta istumisest tingitud tervisehädadel ligi hiilida, oleks mõistlik teatud aja tagant tega kindlaid füüsilisi harjutusi, kirjutab Business Insider.

Kolm harjutust, mis aitavad istuva tööga inimestel end vormis hoida, on:

* Tõuse iga 30 minuti tagant hetkeks püsti. See ei aita sul end mitte vaid sirutada, vaid ka kaloreid põletada.

* Venita end.

* Tee harjutusi õlgadele ja kaelale.